バストアップの基礎知識

小さい胸を大きくしたい!貧乳の原因と改善する方法

投稿日:

小さい胸を大きくしたい!貧乳の原因と改善する方法

うちはお母さんも貧乳だったし、胸が小さいのは遺伝だから仕方がない!

このように、貧乳は遺伝だからと諦めていませんか?

実は、貧乳=遺伝であるというはっきりとした学術データがある訳ではありません。

では、貧乳は一体どういったことが原因なのでしょうか。

今回は、胸が小さい原因と貧乳を大きくする方法ついてお話いたします。

 

貧乳を大きくしたいならまずは胸が小さい原因を知ろう!

小さい胸を大きくしたい!貧乳の原因と改善する方法

胸が小さいのは遺伝だけが原因とは限りません。

胸を大きくしたいなら、まずは貧乳になると考えられる5つの原因を確認してみましょう。

 

痩せすぎ・ダイエットのやり過ぎ

バストは乳腺組織+脂肪で構成されています。

つまり、痩せすぎの方はそもそもの脂肪量が少ないため、バストにも脂肪が付いていないのです。

また、ダイエットのやり過ぎでバストに脂肪が付いていないことも同様です。

 

姿勢の悪さ・ブラのサイズ・着用方法の間違い

姿勢が悪い、ブラのサイズ選び、付け方の間違い、これら全てに共通している点は、バスト周りの血流の悪化です。

血流が悪化するとバストに正しく栄養が行き届かないのです。

 

ホルモンバランスの乱れ

ホルモンバランスの乱れは、女性の美と密接な関係にあるエストロゲンの分泌に影響します。

エストロゲンは乳腺を発達させ、つややかなバストを作る元となります。

そのエストロゲンが減少すると胸が小さくなってしまう原因となるのです。

 

食生活の乱れ

コンビニ食やジャンクフードなど食生活の栄養が偏っていると、バストに栄養、血液が行き届かず、バストは大きくなりません。

特にタンパク質、アミノ酸などの栄養素を豊富に摂取する必要があります。

 

血行不良

体内の血行が悪いとバストに栄養素を届けることが困難となりますが、その血行が悪くなる主な原因は冷え性です。

そもそも「冷え」は女性の大敵ですが、これが貧乳の原因に直結しやすいのです。

 

胸を大きくしたいなら貧乳になる原因を改善しよう!

小さい胸を大きくしたい!貧乳の原因と改善する方法

胸を大きくするためには、貧乳になる原因を一つずつ改善することが大切です。

具体的にどのような対策が必要なのか詳しく紹介します。

 

自分に適正な体重・体型を維持する

細身の女性はかっこ良いですが、だからと言って「痩せすぎ」は、女性らしい魅力が損なわれます。

女性らしいぷるるんバストを目指すには、自分の適性なBMIに体型を保つことが理想的です。

バストを大きくすることを目指すなら、BMI22程度までが理想です。

 

姿勢を矯正する

姿勢が悪いことが貧乳の原因になることは既に述べた通りですが、現代人はスマホ操作、長時間のオフィスワークなど、何かと「うつむき体勢」が多い傾向にあります。

普段の歩行時、椅子の座り方共に姿勢を真っすぐにすることを心がけ、長時間のスマホ操作も避けるようにしましょう。

 

ブラの着用方法・ナイトブラを着用する

ブラを正しいサイズできちんと身に付けると、背中や脇、お腹周辺の脂肪をかき集めブラにすっぽり収め、固定することでバストが形状記憶され、バストサイズもアップします。

そのためには下着専門店などで定期的にサイズを計ってもらい、自分の適性サイズを知りましょう。

また、寝ている間のノーブラは、寝返り、うつぶせなど気が付かなうちに乳腺組織であるクーパー靭帯を傷つけてしまっていることがあります。

ナイトブラは寝ている間もきちんとバストを壊さず、美しい形を形成してくれます。

 

自分に合った方法でストレスを解消

ホルモンバランスを整えるにはストレスを溜めないことが一番です。

カラオケで歌う、岩盤浴に通うなど、どのようなことでも良いので、あなたが実行しやすいストレス解消方法を見つけましょう。

 

食生活の改善

美しく豊かなバストを作るには、エストロゲンの活性化は欠かせません。

最もおすすめなのは納豆、お豆腐などに豊富に含まれる大豆イソフラボンです。

大豆イソフラボンの成分がエストロゲンと似ており、積極的に摂取することでエストロゲン分泌を促進します。

 

血行不良の改善

冷え性を改善することは、バストに栄養が行き届かないためだけではなく、卵巣の働きを整えてくれることにも繋がります。

卵巣は女性ホルモンと密接な関係がありますので、卵巣の働きを整えると、エストロゲン分泌の活性化が大いに期待できます。

とにかく体を冷やさず、生姜、唐辛子、温かい飲み物などで代謝を上げ、体を温めるように心がけましょう。

 

小さい胸を大きくしたいなら貧乳になる原因を確実に改善しましょう!

小さい胸を大きくしたい!貧乳の原因と改善する方法

バストが小さい悩みを解消する方法は、ストレスを溜めず、正しい姿勢、栄養豊富な食生活の改善、自分に適正なブラを正しく着用することです。

そして、夜の就寝時はノーブラを避け、バストを優しく守ってくれるナイトブラを身に付けてベッドにつく習慣を取り入れましょう。

Copyright© 【ハグミー(Hug me)】ブラの効果と口コミまとめ!辛口調査 , 2019 All Rights Reserved.